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Por que devemos fazer prancha?

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A prancha é um excelente exercício para os abdominais e para todo o centro de força do nosso corpo (CORE). Ela fortalece toda a musculatura abdominal desde os músculos mais profundos até os superficiais, além de trabalhar a musculatura de glúteos e costas, ajudando assim na manutenção da postura e até mesmo na proteção e alinhamento dos órgãos internos. Continue lendo…

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Aniversário de 2 anos do Blog!

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Convidei 20 amigos e os desafiei para suarem comigo numa super aula de Spining na Spin’n Soul antes do sol nascer e comemorar comigo os 2 anos do blog.  Para participar, eles só precisariam ter aquela força de vontade para sair da cama antes de amanhecer, doar 1kg de alimento e um agasalho que será destinado aos moradores de rua. E acredite se quiser: todos compareceram! Só tenho amigos loucos. hahaha 😀 Continue lendo…