O que não pode faltar no seu carrinho de compras.

Oi gente!

Uma coisa importante é perceber a importância dos alimentos que você consome,  pois eles têm um impacto direto no progresso de sua perda de peso ou reeducação alimentar. Comprar bons ou maus alimentos, fazem total diferença. Aí sempre vem a dúvida: Que alimentos eu devo comprar no supermercado? Fiz uma lista dos alimentos que mais consumo na minha alimentação (que foi indicada pelo nutricionista) e com certeza não podem faltar no seu carrinho de compras para se manter sempre bonita e saudável!

– Aveia: Comer aveia o deixa saciado mais rapidamente. Aveia é cheia de fibras, o que a torna saudável.

– Couve: A Couve é rica em cálcio e ferro e contém fibras saudáveis. Incorporá-la à sua dieta é saudável e benéfico para a perda de peso.

– Ovos: Ovos te fazem se sentir saciado e as proteínas contidas neles, auxiliam na formação muscular, o que é bom para a perda de peso. Como todos os dias!

– Chá Verde: As catequinas antioxidantes contidas no chá verde têm efeito positivo no rápido emagrecimento. A cafeína ajuda também.

– Maçã: Comer uma maçã, antes das refeições, resultará em redução do apetite, o que te fará comer menos, durante a refeição. Sempre tenho uma na bolsa.

– Lentilhas: Adicionar lentilhas à sua dieta tem efeito positivo na perda de peso porque as lentilhas auxiliam na prevenção dos picos de insulina, que não são bons para quem pretende emagrecer rápido.

– Peixe: Quase todos os peixes contêm muitos nutrientes saudáveis e são ricos em gorduras ômega 3, que reduzem os picos de insulina.

– Iogurte desnatado: É bom ter em casa para um lanchinho da manhã ou da tarde, além de ser rico em proteínas e baixa gordura.

– Azeite de Oliva: Azeite de oliva é um dos “alimentos” mais saudáveis que você pode adicionar à sua dieta. É bom para o coração e para a saúde, além de ser muito saboroso. Mas deve-se consumir com moderação

Dica importante: Não faça compras no mercado com fome! Com certeza isto vá induzí-lo a comprar coisas que não deve…

Beijos, fui! 🙂

MissFit

Analista de Sistemas por formação. Miss por paixão. Ecdemomaníaca, já pisou em 4 países num único dia. Descobriu sua paixão pelo mundo da endorfina e agora a sua missão é ajudar a transformar a sua vida com energia!

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