Playlist para Treinar e espantar o frio!

Oii galerinha!

As temperaturas estão baixando a cada dia e a chegada do inverno se aproxima. Para ajudar a manter o ânimo de treinar nessa friaca, tenho uma playlist para treinar e espantar o frio! 🙂

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Os benefícios na relação Música x Treino são inúmeras e cientificamente comprovadas:

  • – Segundo estudos, concluiu-se que a música age como um concorrente da dor, distraindo o indivíduo e tirando sua atenção, regulando a sensação dolorosa de músculos cansados.
  • – No aspecto emocional, músicas com vibrações mais lentas têm efeito relaxante, assim como, as mais rápidas, têm efeito de intensa estimulação neural.
  • – Indivíduos foram estudados enquanto caminhavam ouvindo músicas que gostavam ou que não. Obviamente, indivíduos tiveram desempenho superior (medido em metros numa quadra) quando ouviam seu estilo musical preferido e desempenho inferior quando ouviam estilos que não lhes agradavam.

A Playlist para treinar está no Spotify. Basta ter uma conta para acessar e salvar! É grátis, mas também tem a opção de ser cliente Premium e se livrar dos anúncios! 🙂 Está disponível no pc, Android e iOS!

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spotify

Além do mais, o inverno, mesmo sendo uma época em que as pessoas tendem a ficar com mais preguiça para sair da cama, é  perfeita para fazer exercícios. Além disso, a queima calórica pode aumentar em 30%!

No frio do inverno, temos uma contração maior dos músculos e nos esforçamos mais para se movimentar. Dessa forma, o corpo gasta mais calorias para poder aquecer e assim aumentar a temperatura para o bom funcionamento, segundo a minha treinadora Vanessa Furstenberger.

Então nada melhor do que se agasalhar, colocar um fone, apertar o play e ir se exercitar! 😀

Beijos!

 

MissFit

Analista de Sistemas por formação. Miss por paixão. Ecdemomaníaca, já pisou em 4 países num único dia. Descobriu sua paixão pelo mundo da endorfina e agora a sua missão é ajudar a transformar a sua vida com energia!