Porque você deve incluir pepino na sua alimentação diária?

Oie!

Quanto mais fugir de alimentos industrializados e optar por alimentos naturais, o corpo agradece e se torna muito mais saudável. O pepino é um dos alimentos essenciais para quem busca saúde! E esta notícia é ótima, pois ele é um alimento muito barato.

Veja abaixo os benefícios:

O pepino hidrata, ele é constituído por 90% de água.
Combate o calor por dentro e por fora
Ingerido, alivia a azia. Aplicado sobre a pele, alivia os sintomas das queimaduras solares.

➸Elimina as toxinas
A água presente no pepino atua como uma “vassoura” virtual, elimimando as toxinas e “lixo” que organismo acumula. Ingerido regularmente, acredita-se que ajude a dissolver as pedras nos rins.

➸Fornece muitas vitaminas
O pepino contém a muitas das vitaminas que precisamos diariamente: A, B e C. Mas não se esqueça de manter a casca.

➸Minerais
O pepino é rico em potássio, magnésio e silício.

➸Estimula a digestão
A fibra presente do pepino ajuda a digestão e ainda combate, se ingerido diariamente, constipação crônica.

➸Ajuda a perder peso
Rico em água e pobre em calorias, é o snack ideal para quem está a tentar emagrecer. Pode ser usado em sopas, saladas ou “petiscado” em palitos, por exemplo.

➸Revitaliza o olhar
Este truque é antigo e funciona mesmo: Rodelas de pepino gelado nos olhos para fazer desaparecer os papos, graças às suas propriedades anti-inflamatórias.

➸Pode ajudar a Combater o cancêr
Contém lariciresinol, pinoresinol e secoisolariciresinol, que têm sido ligados a um risco menor de vários tipos de câncer, incluindo o dos ovários, mama, póstrata e útero.

➸Pode ajudar a Combater diabetes, colesterol e mantém pressão arterial equilibrada

O suco do pepino contém uma espécie de hormônio de que as células do pâncreas precisam para a produção de insulina; os elevados níveis de fibra, potássio e magnésio contribuem para o equilíbrio da tensão arterial.


➸Refresca a boca
Alivia as gengivas machucadas e combate o mau hálito, ao matar as bactérias (corte uma rodela e pressione-a contra o céu da boca com a língua durante meio minuto)

➸Promove a saúde das articulações, cabelo, unhas
A sílica presente no pepino é excelente para a saúde dos músculos, tendões, ligamentos, cartilagem… Rins
Pode Ajudar reduzir os níveis de ácido úrico.

Você imaginaria que um único alimento pode fazer tudo isso pelo seu corpo? Ele é um poderoso aliado na nossa vida.

Então começando hoje.. bora incluir esse refrescante alimento em nossa dieta!

Aqui neste link tem uma receita de suco usando pepino como um dos ingredientes. É uma delícia!

Fonte: Chef Tonton.

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Beijos,

Camila.

MissFit

Analista de Sistemas por formação. Miss por paixão. Ecdemomaníaca, já pisou em 4 países num único dia. Descobriu sua paixão pelo mundo da endorfina e agora a sua missão é ajudar a transformar a sua vida com energia!

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