Sucos detox pós Carnaval

Oi gente!

E ai, como foi o Carnaval? Muita festa, bagunça com os amigos e bebedeira? Ou algo mais tranquilo com a família? Não importa onde, espero que o seu carnaval tenha sido incrível!

Agora, o que eu acho que foi igual pra todo mundo foi a bebedeira e a enfiada de pé na Jaca desenfreadamente, né? Comemos besteira e bebemos como se não houvesse amanhã. O meu foi na praia, mas devido às chuvas o tempo todo, passei na frente da TV assistindo Once Upon the Time e comendo besteirinhas.. e tá certo mesmo! Temos que comer o que temos vontade nessas ocasiões, nos divertir com os amigos, ser feliz mesmo.

Porém, o principal segredo é o equilíbrio! Se exagerou no Carnaval, o melhor será fazer refeições mais leves nos próximos dias para desintoxicar o organismo. Muita salada, legumes, frutas, alimentos naturais e principalmente, os sucos! Eles são grandes aliados para voltar pro foco, pois combinados, podem trazer inúmeros benefícios!

       

       Então para dar uma bela forcinha para vocês se recomporem, reuni 3 sucos que fazem muito bem para a saúde, pois são desintoxicantes e antioxidantes. As refeitas são da Camilla Gadelha, nutricionista que escreve no Blog! 🙂

São 3 receitas coloridas  de Sucos Detox pós Carnaval para ajudar a limpar o organiso e voltar pro foco! 🙂

Suco Verde 

suco_verde

Ingredientes:

            • 2 folhas de couve
            • Suco de 8 laranjas
            • Suco de 1 limão

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Rendimento: 4 copos. E ainda de quebra apenas 78 kcal por copo.

Benefícios: Laranja e o limão são fontes alimentares da vitamina C, que tem propriedade antioxidante, ou seja, evita a oxidação das células do sistema imunológico. A couve possui substâncias fitoquímicas naturais que, por terem ação desintoxicante, estimulam o organismo a se livrar até mesmo das substâncias cancerígenas, além de fortalecer o sistema imunológico.

 

Suco Vermelho

suco-roxo

Ingredientes:

1 beterraba média,

1 maçã pequena

3 raspas de gengibre.

Modo de preparo: Bata no liquidificador os ingredientes, adicionando um pouco de água ou gelo, coe e sirva.

  Benefícios: Rica nas vitaminas A, B6 e C, essa composição favorece o funcionamento do sistema digestivo. O suco possui antioxidantes que combatem radicais livres, prevenindo contra o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças, como o câncer.

Suco Laranja

suco de cenoura maca e laranjaIngredientes:

1 pedaço de gengibre

1 maçã descascada

1 limão inteiro (polpa e casca)

2 laranjas

4 cenouras

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador com água e adoçante até atingir a consistência desejada.

Benefícios: Laranja e o limão são fontes alimentares da vitamina C, que tem propriedade antioxidante, ou seja, evita a oxidação das células do sistema imunológico. A cenoura é rica em vitamina A, C, B2 e B3. E em minerais como fósforo, potássio, cálcio e sódio. A maçã é um fruto rico em vitaminas B1, B2, niacina, ferro e fósforo.

                 O ideal é tomar esses sucos pela manhã, ainda em jejum, acompanhado de um café da manha leve e com muitas fibras, como um pão integral com 2 colheres de queijo cottage.

Simbora voltar para o Foco minha gente! 🙂

 

Um beijo!

Camila.

MissFit

Analista de Sistemas por formação. Miss por paixão. Ecdemomaníaca, já pisou em 4 países num único dia. Descobriu sua paixão pelo mundo da endorfina e agora a sua missão é ajudar a transformar a sua vida com energia!

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