Vem fazer parte do #ProjetoFocaNoVerão

Oi gente, tudo bem!?

Até o verão começar, só faltam 3 meses – ele começa oficialmente dia 21 de dezembro. Você está preparada pra ele?

Vamos ao teste. Responda mentalmente esta pergunta: Você se sente bem quando se vê sem roupa em frente ao espelho? Se a resposta é sim, ótimo! Você está preparada, pois o importante é isso, você se sentir satisfeita com você mesmo. 🙂 Agora, se a resposta for não.. bem vinda ao clube! 🙂


A minha coach Van (@Va.personal) teve a ideia genial de fazermos um projeto para nos unirmos entrarmos na linha e ficarmos com o corpo que queremos até o verão, pois com uma data estabelecida fica mais fácil focar, já que teremos algo para cumprir.

E para isso, eu vou usar a própria história da Van para servir de inspiração. Ela emagreceu mais de 30 kilos em 8 meses apenas com alimentação correta, exercícios, principalmente corrida! O antes e depois dela é impressionante e merece um post inteiro só para falar dele. Ela é minha musa inspiradora!

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Portanto, nada melhor do quem entende mesmo do assunto para ser a nossa líder! Quem vem com a gente!?

Para participar é simples:

Regulamento:

– Você precisa querer mudar o seu corpo. O primeiro passo tem que ser preparar a mente para isso, pois nossa cabeça tem o poder do hábito e a mudança começará de dentro para fora. Assim ela torna-se duradoura e o #ProjetoFocaNoVerão será para uma vida em equilíbrio.

– Nosso foco será no instagram para centralizarmos a hashtag #ProjetoFocaNoVerão e também na fan page do blog (Clique aqui para curtir).

– FAÇA PARTE do nosso grupo no facebook, lá compartilharemos o dia a dia do projeto, com dicas, receitas e trocas de experiências! Clique Aqui e seja bem vindo.

Regras:

1- Fazer pequenas refeições de 3 em 3 horas. Pois assim seu metabolismo estará sempre em atividade, ajudando na perda de calorias.

2- Evitar consumir produtos industrializados, pois eles geralmente vem carregados de sódio e gorduras, o que contribui para falharmos.

3- Se comprometer de se exercitar pelo menos 30 minutos por dia, todo dia. Nem que seja descer um ponto de ônibus antes do seu destino ou subir e descer de escadas ao invés do elevador. Todo esforço será válido. Que tal descobrir um novo esporte?

4- Manter a alimentação saudável também aos finais de semana. Se comprometa em enfiar apenas UM pé na jaca por semana para comer aquela pizza que tanto queria ou um sorvete. Mas sem exageros. Lembre-se: o final de semana corresponde a quase 30% de toda a sua semana. Não bote tudo a perder!

5- Faça uma foto de biquini no início do projeto para comparar com o depois. Não precisa publicar, é apenas para você comparar a diferença. Mas se quiser a gente compartilha o resultado final depois! 🙂

6- Fotografe o que você come. É uma maneira muito boa de controlar o que você comeu ao longo do dia. Se quiser publique no instagram com a hasgtag #ProjetoFocaNoVerão e incentive mais pessoas, além de podermos ajudar!

7- Beber pelo menos 2 litros de água por dia. Pois além de ajudar no metabolismo, mantem a pele hidratada e ajuda a eliminar toxinas.

8- Dê preferência aos alimentos integrais e coma mais produtos naturais, como frutas e legumes.

9- Corte o máximo que puder os açúcares e as frituras. Eles são os maiores vilões de uma alimentação saudável.

A Van e eu vamos nos comprometer com vocês a sempre postar treinos e dar dicas sobre as refeições, para isso, só marcar a gente nos posts!

Até o verão, se você focar, dá para perder até 12 quilos saudavelmente sem esforços gigantes ou dietas malucas e milagrosas, apenas se alimentando corretamente e colocando atividade física diária no seu dia-a-dia. Tudo vai depender de você!

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Esta foto é o objetivo de como eu quero ficar de novo, mais sequinha, e vou usar como a minha própria inspiração o corpo que eu tinha, mas que por virtude de lesão fiquei parada e desviei completamente o meu foco. 🙁

Toda semana entrarão posts aqui no blog com dicas de receitas novas e treinos!

Quem tá dentro dessa com a gente? Coloque aqui embaixo nos comentários e vamos começar com a temporada do #ProjetoFocaNoVerão!! Porque no verão vem praia, férias, festas, carnaval e a gente precisa se sentir linda e radiante! 🙂

Nos sigam no instagram pois quereremos falar com todas vocês e acompanhar todo o processo! O instagram dela é @va.personal e o meu @CamilaMissFit

Beijos!

Camila.

MissFit

Analista de Sistemas por formação. Miss por paixão. Ecdemomaníaca, já pisou em 4 países num único dia. Descobriu sua paixão pelo mundo da endorfina e agora a sua missão é ajudar a transformar a sua vida com energia!

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